Pùdar Earrann Avocado

Tuairisgeul toraidh:

1. Bòidhchead agus cùram craiceann

Tha avocado beairteach ann am vitamain agus ola glasraich. Tha na beathachadh sin fìor mhath airson ar craiceann agus faodaidh pàirt fìor mhath a bhith aca ann a bhith a’ taiseachd, a ’sguabadh às agus a’ dìon na grèine. Ann am mòran de stuthan cùram craiceann tha grìtheidean avocado.

2. Dìon an grùthan

Tha earrann avocado glè èifeachdach ann a bhith a 'dìon a' ghrùthan.

3. A 'lùghdachadh cholesterol

Tha searbhag oleic ann an avocado na gheir monounsaturated a dh’ fhaodar a chuir an àite geir shàthaichte san daithead, agus mar sin tha buaidh aige air cholesterol a lughdachadh.

4. Dìon do shùilean

Tha avocados beairteach ann am vitamain A, E agus B2, a tha math dha na sùilean.

5. Cuir casg air malformation fetal agus galair cardiovascular

Tha avocados beairteach ann an searbhag folic, a dh’ fhaodadh casg a chuir air lochdan tiùba neòil congenital ann am fetuses agus a lughdaicheas cunnart aillse agus tinneas cridhe ann an inbhich.